虽然坊间流传着一些宣称可以在短时间内见效的“戒烟土方法”，但事实上，没有任何一种单一的土方法能够在2天内确保完全戒烟成功，特别是对于重度吸烟者来说，戒烟是一个持久战，往往需要结合多种策略和持久的毅力才能取得成效。

常见的所谓“两天见效”的土方法主要包括：

1. **饮水戒烟法**：强调增加饮水量，用水来冲淡尼古丁对身体的吸引力，同时保持身体水分平衡，有助于加速新陈代谢，但这并不能直接解除尼古丁依赖，更多是辅助作用，实际效果因人而异。

2. **使用食品或草药**：如槟榔、大蒜、肉桂、丁香、味精混合物制作成的戒烟贴，或使用中药配方熬制戒烟汤等，虽然理论上通过某种气味或口感转移注意力，但并没有科学证据表明它们能在两日内显著降低尼古丁依赖，更谈不上彻底戒烟。

3. **物理疗法**：如穴位敷贴等传统中医治疗方法，虽然可以缓解戒断症状，但通常需要较长疗程，并配合其他戒烟措施，单靠这种方法在短短两天内很难见到显著戒烟效果。

真正的有效戒烟方法应该包括以下几个方面：

- **心理准备与决心**：强烈的戒烟意愿和坚定的决心是戒烟成功的基础，认识到吸烟对健康的危害，并下定决心改变生活习惯。

- **逐渐减少烟量**：对于一时无法彻底戒断的烟民，可以从减少每日吸烟的数量开始，为彻底戒烟打基础。

- **尼古丁替代疗法**：采用市场上合法批准的尼古丁贴片、口香糖、含片等产品，提供可控剂量的尼古丁，减轻戒断症状，协助过渡到无尼古丁状态。

- **药物治疗**：在医生指导下使用专门的戒烟药物，如安非他酮、酒石酸伐尼克兰等，这些药物可以抑制尼古丁的快感效应或者减轻戒断症状。

- **心理辅导与支持**：参与专业的戒烟咨询服务，或者加入戒烟互助群体，获取情感支持和行为纠正策略。

- **生活方式调整**：增加体育锻炼、练习冥想或深呼吸以缓解压力，培养新的兴趣爱好来转移对吸烟的注意力。

- **环境改变**：避免与吸烟相关的场景和刺激，清理生活环境中的烟蒂、打火机等物品，创造一个无烟环境。

总而言之，尽管有些土方法可能在某种程度上帮助人们减少吸烟欲望，但要想在短短2天内实现高效戒烟，现实并不支持这样的说法。真正的戒烟成功需要综合运用上述多种策略，结合个人实际情况，制定合理的戒烟计划，并持之以恒地执行。对于重度烟民，可能还需借助专业医疗机构的资源和指导。

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